Nach langer Coronapause starten wir ab dem 18.01.23 wieder unser Kursangebot mit einer Yoga Probestunde. Weitere Informationen hier

Für alle Kurse gilt

  • Intensive und qualifizierte Betreuung
  • ausschließlich Training in kleinen Gruppen
  • auch für Anfänger geeignet

Unsere Kurse

 

Regelmäßigkeit im Training ist die Grundlage für den langfristigen Erfolg zum erhalt der Gesundheit. 

Die beste Voraussetzung hierfür ist Spaß am Training. So unterschiedlich wie  die Menschen sind, so sind auch die sportlichen Interessen verschieden. Unsere Kurse bieten Ihnen die Möglichlkeit Sport so zu betreiben wie es Ihnen Spaß macht. Finden Sie Ihren Platz in einem der wöchentlich angebotenen Kurse und  erreichen Sie Ihre Ziele in der Gruppe. 

Wir haben neben dem Spaß auch immer Ihre Gesundheit im Fokus und so trainieren sie in unseren Kursen ausschließlich in kleinen Gruppen mit erfahrenen und qualifizierten Trainern.

 

Yoga

Ab dem 18.01.23 starten wir unsere Yoga Kurse wieder mit einer Probestunde. Weitere Informationen folgen zeitnah.

Gesundheitstraining aus Fernost

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist ein abwechslungsreiches und dynamisches Yoga. Es wirkt kräftigend, reinigend und harmonisch. Die Lebensenergie wird geweckt und in den Fluss gebracht. Niemand muss ein Bewegungskünstler sein, um mit Kundalini Yoga zu starten und die vielfältigen positiven Wirkungen zu erfahren.

Jede Übungsstunde bietet eine dynamische Kombination aus: Atemübungen (Pranayama) - Körperübungen (Asana) - Meditation (Dhyana) und Mantren.

Der Nutzen von Kundalini Yoga ist oft schon während der ersten Kursstunde spürbar - in der Regel als Anstieg körperlicher und geistiger Vitalität und gleichzeitiger Entspanntheit. Kundalini Yoga arbeitet gezielt mit dem Energiekörper, was zur Anregung und zur Harmonisierung der körpereigenen Energiereserven führt. Der Körper wird allgemein mit mehr Energie versorgt und es können sich Blockaden lösen.

 

Unser Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

 

 

Es ist dein Geburtsrecht, glücklich zu sein.YB.

 

Jetzt für Probestunde anmelden. Hier klicken.

Physiofitness

Corona bedingt finden derzeit keine Kurse statt.

Die Kombination aus Gymnastik und Geräten

Physiofitness ist ein All-in-One-Fitness Konzept bei dem der gesamte Muskel- und Gelenk-Apparat des Körpers trainiert wird. Es war unser Anliegen ein effektives und effizientes Präventionstraining zu gestalten für alle die mit wenig Zeitaufwand ihren kompletten Körper fit halten wollen.

Daher bieten wir mit unserem Physiofitness-Konzept eine ausgewogene Kombination eines ganzheitlichen Trainings an. In einer Stunde trainieren Sie sowohl alle großen Muskelgruppen als auch die stabilisierenden Muskeln und die Beweglichkeit. Mit dieser Mischung aus gymnastischen Übungen, Gerätetraining und Stabilisationsübungen machen Sie Ihren Körper fit für den Alltag und das in nur einer Stunde pro Woche! Sie werden überrascht sein, wie schnell sich das Training positiv auf Ihren Körper auswirkt und werden den langfristigen Trainingseffekt nicht mehr missen wollen. Überzeugen Sie sich selbst und testen Sie unser Angebot in einer kostenlosen Probestunde. 

 

Nordic Walking

Corona bedingt finden derzeit keine Kurse statt.

Ein effektives Training für das Herz-Kreislauf-System

Nordic Walking ist nüchtern betrachtet zügiges Gehen unter Einsatz spezieller Stöcke. Doch so einfach das Prinzip scheint, so genial ist dessen Wirkung. Durch den schwungvollen Einsatz der Stöcke werden bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert. Nordic Walking ist somit ein effektives Ausdauertraining für den ganzen Körper. Es verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung und ist auch für Anfänger geeignet. Durch die Verteilung der Belastung auf Ober- und Unterkörper ist es eine optimale Sportart um gelenkschonend die Ausdauer zu trainieren. 

Lernen Sie in unseren Nordic-Walking-Kursen die korrekte Technik um von den vielen Vorteilen, die das Nordic Walking bietet, zu profitieren.

Daneben bieten wir regelmäßige Walking-Termine an, da Sport in der Gruppe einfach mehr Spaß macht und der innere Schweinehund keine Chance bekommt Sie auf das Sofa zu zerren.

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Gesundheitszentrum Oberrad © Sven Reul